YOga Workshops

Workshops dienen dazu, tiefer in die Materie des Yoga einzutauchen, als dies in regulären Kursen möglich. Handbalancen, Umkehrhaltungen, Pranayama (Atemübungen), Krya (Reinigungstechniken), Chakra Balancing, Let´s rock & have fun (Yoga mit Musik), Detox (Entgiften und Entschlacken), Yin Yoga, Yoga für Einsteiger sind zB. Themen für meist 3 stündige  bis 2 tägige  Workshops , die zu etwa 30 % aus Theorie und 70 % aus Praxis bestehen.  In Linz und Umgebung, sowie gerne auf Anfrage für Yogastudios oder Unternehmen bundesweit und im Ausland.

Feedback von TeilnehmerInnen:

 

Mit Marthas einzigartiger Ausstrahlung und ihrer herzlichen Art ist jede Yogastunde einmalig. Es geht nicht nur um das Praktizieren von Yoga. Vor allem durch ihre positive Einstellung und Sichtweisen zum Leben machen ihre Stunden/Workshops zu einem ganzheitlichen Yoga mit viel Einfühlungsvermögen und Tiefgang.

DANKE Susi D.

 

War ein wirklich toller Workshop! Vielen Dank Martha! Evelyn P.

 

Ich liebe Deine Art zu erklären Martha! Bei Dir schaut es so easy aus, dann erklärst du es, wir machen es und es klappt tatsächlich - so genial  Karin S.


Let´s rock & have fun - Yoga mit Musik

28. September 2018

 Freitag, 18.30 Uhr - 21.00 Uhr, Sonnenhof Lenaupark, Raimundstrasse 23, Linz

  • Willst Du mit Yoga Asanas experimentieren und staunen, was alles in Dir steckt?
  • Willst Du Deine körperlichen und geistigen Grenzen erweitern und über Dich selbst hinauswachsen?
  • Willst Du so richtig schwitzen und das zu Musik, die berührt und rockt?

--> Dann ist dieser Abend genau richtig für Dich!

 

Es erwarten Dich 2.5 Stunden Spaß, Abwechslung, Experimente und extrem gute Musik!

Diesen Abend empfehle ich dir, wenn du bereits Yogaerfahrung hast und gerne Neues ausprobieren / verschiedene Variationen / ´anspruchsvolle´ Asanas kennenlernen möchtest.

 

SICHERE DIR JETZT SCHON DEINEN PLATZ UND MELDE DICH AN!

 

--> Bitte bring eine  Matte, ein Handtuch und genug zu trinken mit - es wird heiss!


Du hast Fragen  oder bist nicht ganz sicher, ob der Workshop der Richtige für Dich ist?

--> Kontaktiere mich gerne oder melde Dich direkt an. Ich freue mich auf Dich!

45 € inkl. Mwst.


Chakra Balancing YOga Workshop,

29. September 2018

 Samstag, 10.00 Uhr - 18.00 Uhr, Yogastudio Hornberger, Holzhausen

  • Gibt es Lebensbereiche wie Job, Finanzen, Gesundheit oder Beziehungs und Liebesleben wo es nicht und nicht gelingt Fluss und Fülle hineinzubringen, wo es immer wieder hakt, obwohl Du Dich wirklich bemühst, Dich regelrecht anstrengst und alles gibst?
  • Kennst Du das Gefühl, jemandem etwas nicht verzeihen zu können, weil er oder sie Dir etwas angetan hat, was sehr schmerzhaft für Dich war und immer noch ist?
  • Du weisst ganz genau, dass Groll und Wut Dich belasten und Du Dich selbst damit vergiftest, aber Du hast keine Ahnung, wie das Loslassen dieser Gefühle funktionieren soll?


--> Dann ist dieser Workshop genau richtig für Dich: im Herbst zeigt die Natur es so wunderschön vor - Blätter verfärben sich und fallen von den Bäume. Es ist die Zeit der Transformation, des Loslassens. Die ideale Zeit also, um mit Altem abzuschließen. Die Folgen von Bewusstwerdung und innerem Loslassen zeigen sich unmittelbar danach:

Jeder Veränderung muss jedoch erst das Verständnis vorausgehen - weniger das intellektuelle sondern vielmehr das Verständnis, das von Herzen kommt: mit Asanas, Mantren, Affirmationen und praktischen Tipps für den Alltag beschäftigen wir uns in diesem ganztägigen Workshop, der inkl. 1 Stunde Mittagspause zu etwa 70 % Praxis und 30 % Theorie besteht und der Dein Leben garantiert verändert.

Du hast Fragen zum Workshop, oder bist nicht ganz sicher, ob der Workshop der Richtige für Dich ist? --> Kontaktiere mich einfach oder melde Dich direkt an. Ich freue mich auf Dich!

150 € inkl. Mwst.

 


Let´s rock & have fun - Yoga mit Musik

16. November 2018

 Freitag, 18.30 Uhr - 21.00 Uhr, Sonnenhof Lenaupark, Raimundstrasse 23, Linz

  • Willst Du mit Yoga Asanas experimentieren und staunen, was alles in Dir steckt?
  • Willst Du Deine körperlichen und geistigen Grenzen erweitern und über Dich selbst hinauswachsen?
  • Willst Du so richtig schwitzen und das zu Musik, die berührt und rockt?

--> Dann ist dieser Abend genau richtig für Dich!

 

Es erwarten Dich 2.5 Stunden Spaß, Abwechslung, Experimente und extrem gute Musik!

Diesen Abend empfehle ich dir, wenn du bereits Yogaerfahrung hast und gerne Neues ausprobieren / verschiedene Variationen / ´anspruchsvolle´ Asanas kennenlernen möchtest.

 

SICHERE DIR JETZT SCHON DEINEN PLATZ UND MELDE DICH AN!

 

--> Bitte bring eine  Matte, ein Handtuch und genug zu trinken mit - es wird heiss!


Du hast Fragen  oder bist nicht ganz sicher, ob der Workshop der Richtige für Dich ist?

--> Kontaktiere mich gerne oder melde Dich direkt an. Ich freue mich auf Dich!

45 € inkl. Mwst.


Vergangene Workshops


Chakra Balancing YOga Workshop,

5. Mai 2018

 Samstag, 10.00 Uhr - 18.00 Uhr, Yogastudio Hornberger, Holzhausen

  • Gibt es Lebensbereiche wie Job, Finanzen, Gesundheit oder Beziehungs und Liebesleben wo es nicht und nicht gelingt Fluss und Fülle hineinzubringen, wo es immer wieder hakt, obwohl Du Dich wirklich bemühst, Dich regelrecht anstrengst und alles gibst?
  • Kennst Du das Gefühl, jemandem etwas nicht verzeihen zu können, weil er oder sie Dir etwas angetan hat, was sehr schmerzhaft für Dich war und immer noch ist?
  • Du weisst ganz genau, dass Groll und Wut Dich belasten und Du Dich selbst damit vergiftest, aber Du hast keine Ahnung, wie das Loslassen dieser Gefühle funktionieren soll?


--> Dann ist dieser Workshop genau richtig für Dich: die momentane Zeitqualität bietet DIE ideale Energie, um den Boden für Neues zu bestellen. Die Folgen von Bewusstwerdung und innerem Loslassen zeigen sich unmittelbar danach:

Jeder Veränderung muss jedoch erst das Verständnis vorausgehen - weniger das intellektuelle sondern vielmehr das Verständnis, das von Herzen kommt: mit Asanas, Mantren, Affirmationen und praktischen Tipps für den Alltag beschäftigen wir uns in diesem ganztägigen Workshop, der inkl. 1 Stunde Mittagspause zu etwa 70 % Praxis und 30 % Theorie besteht und der Dein Leben garantiert verändert.

150 € inkl. Mwst.

Du hast Fragen zum Workshop, oder bist nicht ganz sicher, ob der Workshop der Richtige für Dich ist? --> Kontaktiere mich einfach oder melde Dich direkt an. Ich freue mich auf Dich!

 

 


Kopfstand / Handstand / Unterarmstand

1. März 2018

 Donnerstag 18.30 Uhr – 20.30 Uhr, Wissensschneiderei, Linz

In diesem Workshop lernst du die Technik für Kopfstand, Handstand und Unterarmstand mit verschiedenen Variationen.

Verschiedene Vorübungen, die einzelnen Steps mit und ohne Hilfsmittel sowie Partnerübungen geben Dir Sicherheit, das Vertrauen in Dich selbst und das geniale Gefühl, `verkehrt` zu stehen.

Diese groovigen 2 Stunden empfehle ich Dir, wenn Du bereits Yogaerfahrung mitbringst, verletzungsfrei bist, und Spaß am Experimentieren hast!

Wenn Du schon immer darauf gewartet hast, Kopfstand, Handstand und Unterarmstand von der Pieke auf zu lernen, dann solltest Du unbedingt dabei sein an diesem Abend!

45 € inkl. Mwst.


YOga Workshop Hüftöffner und Rückbeugen

18. März 2018

 Donnerstag 18.30 Uhr – 20.30 Uhr, Wissensschneiderei, Linz

In diesem Workshop konzentrieren wir uns auf die Technik für Hüftöffner und Rückbeugen:

--> von der Schulterbrücke in den Bogen
--> von der Taube in die Königstaube
--> von der seitlichen Planke / herabschauender Hund in das Wild thing

Verschiedene Vorübungen, die einzelnen Steps mit und ohne Hilfsmittel sowie Partnerübungen geben Dir Sicherheit, das Vertrauen in Dich selbst und schenken Dir das geniale Gefühl, das bei Hüftöffnern und Rückbeugen entsteht!

Diese groovigen 2 Stunden empfehle ich Dir, wenn Du bereits Yogaerfahrung mitbringst, verletzungsfrei bist, und Spaß am Experimentieren hast.

Wenn Du schon immer darauf gewartet hast, Rückbeugen und Hüftöffner anatomisch korrekt und vor allem verletzungsfrei zu lernen, dann solltest Du unbedingt dabei sein an diesem Abend!

 

45 € inkl. Mwst.


Let´s Rock YOga Online

18. März 2018

 Montag 4., 11., 18. September 2017, 19.00 - 21.30 Uhr, Facebook

Hast du Lust auf YOGA ONLINE direkt in deinem Wohnzimmer ?

• Du möchtest Yoga praktizieren, dir fehlt aber die Zeit für einen regelmäßigen Kurs vor Ort?

• Die Kurszeiten in deiner Nähe sind unmöglich mit deinem Alltag kompatibel?

• Du hast körperliche Einschränkungen und erwartest eine sportwissenschaftlich fundierte Anleitung, sodass du lernst, die Übungen rücken - und gelenksschonend auszuführen?

• Du willst Spass haben, Neues lernen und deine persönlichen Grenzen erweitern?

• Du willst nicht nur körperlich etwas für dich tun, sondern auch Entspannung / Motivation / Inspiration und persönlichkeitsbildende Inhalte / Coaching empfangen?

• Du willst eine Yogalehrerin mit langjährger Unterrichtserfahrung, verständlicher Sprache und klaren Anweisungen, ohne ständig schauen zu müssen?

• Du willst bequem von zuhause aus Yoga online praktizieren, und die Chance nutzen, die Aufzeichnung mehrere Male hintereinander anzusehen und mitzumachen?

 

Du benötgst einen Facebook Account und wirst nach Anmeldung in eine eigene FB Gruppe hinzugefügt, wo Du alle weiteren Infos erfährst.

 

99 € inkl. Mwst.



Let´s rock & have Fun - YOga mit Musik, die rockt und berührt

Oktober 2015 - März 2018

 Freitags 18.30 Uhr – 21.00 Uhr, Lenaupark Linz

 Willst Du mit Yoga - Asanas experimentieren u staunen, was alles in Dir steckt?

 Willst Du Deine körperlichen und geistigen Grenzen erweitern und über Dich selbst hinauswachsen?

 Willst Du richtig schwitzen und das zu Musik, die berührt u rockt?

 

Melde Dich an, bring eine Matte, ein Handtuch und etwas zu trinken mit - es wird heiss!

 

45 € inkl. Mwst.

 


Yin YOga Workshop

21. April März 2017

 Samstag 18.30 Uhr – 21.00 Uhr, Lenaupark Linz

Willst Du mit langgehaltenen, ausschließlich sitzenden und liegenden Asanas ruhig ins Wochenende starten?

Willst Du die tieferen Schichten Deines Bindegewebes und Deine Faszien erreichen und zugleich Dein Nervensystem beruhigen?

Willst Du das Gefühl inneren Friedens, des Loslassens und der Tiefenentspannung spüren?

Dann ist dieser Workshop genau richtig für Dich!
Auch wenn Du keine Yogaerfahrung hast, bist Du herzlich willkommen - YIN YOGA ist eine wohltuende Praxis, fernab von Leistung, Zielstrebigkeit oder Durchhaltevermögen.

 

45 € inkl. Mwst.

 


Transformation - Zeit der Wandlung - YOga Workshop

15. Jänner 2015

 Samstag 09.30 – 12.30 Uhr, Lenaupark Linz

 

Jeder kennt die Geschichte der Raupe Nimmersatt, die eine Wandlung durchmacht, um schließlich ein wunderschöner Schmetterling zu werden.

 

Der Schmetterling gilt seit jeher als Symbol für Transformation, Gestaltsveränderung und Seelenentwicklung. Er repräsentiert neugeborene Freude, Freiheit, Buntheit und Leichtigkeit.

 

Der Winter als Zeit der Umwandlung dient dazu, diesen Kräften in uns wieder Vertrauen zu schenken: nimm Flug auf ins neue Jahr, sei offen für Neues, noch nie Dagewesenes, lass Dich inspirieren, was alles möglich ist, als neues DU!

 

Mitzubringen: Matte, Handtuch, Decke, Yogablöcke und Gurt wenn vorhanden.

Kommentare: 1
  • #1

    Eine Yogabegeisterte (Dienstag, 27 Februar 2018 16:11)

    Seit deinem Chakra Yoga Workshop vor 1 Monat hat sich total viel in meinem Leben verändert. Durch die Übungen mit dem Um Verzeihung bitten, dem Danke sagen und den guten Wünschen, hat sich mein langandauernder Ischiasschmerz verabschiedet, meine Verdauungsbeschwerden sind deutlich besser geworden und das Allerschönste, mein Vater hat sich bei mir gemeldet – ER bei mir!!!. Wir werden nächste Woche unser erstes Treffen seit vielen Jahren haben. Ich bin so glücklich darüber und bin gespannt, welche Wunder sonst noch passieren werden. Danke liebe Martha – du hast mein Leben um so vieles lebenswerter gemacht. Ich kann dir gar nicht sagen, wie glücklich ich bin.