Outdoor Fitness + Yoga

Fit in den Frühling mit Outdoorfitness & Yoga
 
Die steigenden Temperaturen und die zunehmenden Sonnenstunden machen Lust auf Frühling.
Geht es Dir auch so? Spürst Du schon den Drang nach mehr Bewegung, Fitness und draussen sein?
Ja? Nein? Mit der Aktivität kommt die Lust auf mehr - versprochen;-)!
 
Inhalt:
  • Kräftigung des ganzen Körpers mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • Dehnen
  • Gleichgewichtsübungen
  • Lauf / Geh ABC (je nach eigenen Ermessen)
 
 
Wie schon letzten Sommer wird es wieder jeweils einige Tage im vorhinein je nach Wetter und Zeitkapazität spontan neue Termine geben.
Freitag, 29.3., 17.00 - 18.00 Uhr
Samstag, 30.3., 09.30 - 10.30 Uhr
 
Wo: Treffpunkt Eingang Heilhamerpark (neben Einfahrt Firma Bibl)
Leonfeldnerstraße 68a
4040 Linz
 
Strassenbahnhaltestelle Harbach, Linie 1 und 2
Parkmöglichkeit beim Pennyparkplatz (Leonfeldnerstraße 64) oder an umliegenden Parkplatzten. Zugang zum Park auch über Urnenhaineingang möglich (dort gibt es auch Parkplätze)
!! Das Angebot findet nur bei Schönwetter statt!

zur Orientierung

 

Was anziehen? Outdookleidung, Sportschuhe, bring bitte auch ein Handtuch für Übungen mit.
 
Nur mit schriftlicher Anmeldung per SMS oder Whatsapp an
0650 / 53 41 520 bis spätestens 3 Stunden vor Beginn.
Für ganz Kurzentschlossene bis spätestenss 1 Stunde vorher anrufen.
 
Kosten für 60 min: 10 € bitte genau und in bar mitbringen.
 
Ich freue mich auf Dich!

Es sind die kleinen Dinge, regelmäßig angewandt, die langfristige Veränderungen erzielen.

 

In meinen dynamischen, fordernden und gleichsam entspannenden Kursen werden  Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination gleichsam gefördert, wodurch sich Achtsamkeit und Präsenz im Hier und Jetzt deutlich verbessern.

 

Wenn du dich gelassen, energiegeladen, beweglich und mutig fühlst, beeinflusst dies in positiver Weise deine Entscheidungen, Handlungen und in weiterer Folge deine Lebensqualität.

 

Ein 1x wöchentlich stattfindender YOGA Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit dafür!



YOga Kurs Linz Urfahr

dienstags 17.00-18.20 Uhr

23.4. - 25.6. 2019, Pfarre St. Markus / Gründbergstraße 2, 4040 Linz

10x 80 min, 180 bzw 7x 80 min 135€  (flexibel in o.g. Zeitraum) inkl. Mwst. Unter PREISE findest Du auch attraktive Aktionen sowie alle Boni.

Yoga regelmäßig praktiziert setzt tiefgreifende Veränderungen in Gang! Asanas, Vinyasa Flow, Pranayama, Meditation und Entspannung.

 

Wenn Du Deine Körperhaltung, Körperspannung und Dein Gleichgewicht verbessern möchtest, Dich kraftvoll, leicht und in Deiner Mitte fühlen, sowie von innen heraus  strahlen willst, dann melde Dich zu diesem Kurs an. Bitte bring Deine eigene YOgamatte sowie Yogablöcke mit.



YOga Kurs Linz / VOEST

mittwochs, 17.00-18.30 Uhr

24.4. - 26.6. 2019

Treffpunkt Mensch & Arbeit, Wahringerstr. 30, 4030 Linz (Betriebsseelsorgezentrum der VOEST)

9 x 90 min - 170€, bzw 6 x 90 min - 120€ (verwendbar in o.g. Zeitraum)  inkl. Mwst., Unter PREISE findest Du auch attraktive Aktionen, sowie alle Boni .

Dieser dynamische Yogakurs fördert gleichsam Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination sowie Achtsamkeit und Präsenz im Hier und Jetzt.

 

Vergiss alles, was du über Yoga zu wissen glaubst und freue dich auf einen fordernden, die eigenen körperlichen und mentalen Grenzen erweiternden, sowie entspannenden Kurs, der für jeden geeignet ist: egal ob aktiver Sportler oder nicht, bereits praktizierender Yogi oder absoluter Neuling.

 

Auch Männer werden Yoga lieben!


YOga Kurs Spektrum Gallneukirchen

mittwochs, 08.30-10.00 Uhr

24.4. - 3.7.2019

Spektrum Gallneukirchen, Alte Straße 2, 4210 Gallneukirchen

10 x 90 min - 190€  inkl. Mwst., Unter PREISE findest Du auch attraktive Aktionen, sowie alle Boni .


YOga Kurs Linz Urfahr

dienstags 17.00-18.20 Uhr

23.4. - 25.6. 2019, Pfarre St. Markus / Gründbergstraße 2, 4040 Linz

Modell 1: 10x 80 min, 180 bzw Modell 2: 7 x 80 min 135€  (flexibel in o.g. Zeitraum) inkl. Mwst. Unter PREISE findest Du auch attraktive Aktionen sowie alle Boni.


YOga Kurs Linz / VOEST

mittwochs, 17.00-18.30 Uhr

24.4. - 26.6. 2019

Treffpunkt Mensch & Arbeit, Wahringerstr. 30, 4030 Linz (Betriebsseelsorgezentrum der VOEST

Modell 1: 9 x 90 min - 170€, bzw Modell 2: 6 x 90 min - 120€ (verwendbar in o.g. Zeitraum)  inkl. Mwst., Unter PREISE findest Du auch attraktive Aktionen, sowie alle Boni .





Eine Teilnehmerin schreibt:

 

Ich habe Yoga schon dort und da mal ausprobiert, konnte mich aber irgendwie nicht finden in dem Sport. Bis ich zur Martha kam, ihre Weise Yoga zu unterrichten ist mehr als nur Yoga. Durch ihre Art sich zu verständigen holt sie jeden einzelnen Teilnehmer genau da ab wo er sich befindet und sie vermittelt einem das Gefühl, dass es genau so wie man es macht Gut ist, das ist eine Gabe! Und dank ihrer unermüdlichen Beharrlichkeit immer wieder zu erwähnen, welche Muskeln zu beanspruchen sind, habe ich es ca. nach 6 mal wirklich verstanden wie eine Übung zum Ausführen ist - danke dafür! Danke für deine Motivation, die mich selber wachsen lässt (und ich bin kein Sportexperte, kein Fitnessguru, einfach sportlich gesehen ein Ottonormalverbraucher). Fazit - jeder der sich nicht sicher ist, ob er einen Kurs bei Martha besuchen soll, probiert es einmal aus und ihr werdet süchtig! In diesem Sinne Namaste ( keine Ahnung ob ich das jetzt richtig schreibe).



Vergangenes

Yin YOga Kurs Linz / Sonnenhof

mittwochs, 19.00-20.00 Uhr

3.10.-7.11.2018

Sonnenhof Lenaupark, Raimundstraße 23, 4020 Linz

6 x 60 min - 100€  inkl. Mwst., Unter PREISE findest Du auch attraktive Aktionen, sowie alle Boni .

Wenn Du mit langgehaltenen ausschließlich sitzenden und liegenden Asanas den Tag ausklingen lassen, die tieferen Schichten Deines Bindegewebes und Deine Faszien erreichen und zugleich Dein Nervensystem beruhigen, sowie das Gefühl inneren Friedens, des Loslassens und der Tiefenentspannung spüren möchtest, dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich.


Auch wenn Du keine Yogaerfahrung hast, bist Du herzlich willkommen!

YIN YOGA ist eine wohltuende Praxis, fernab von Leistung, Zielstrebigkeit oder Durchhaltevermögen und auch bei Rücken und Verspannungsschmerzen sehr empfehlenswert.


Achtsames Gehen und Yoga

Treffpunkt Eingang Heilhamerpark, Leonfeldnerstraße 68a, 4040 Linz

pro Termin 60 min, 12 inkl. Mwst.

Achtsames Gehen und Yoga ist eine Stunde zum Abschalten und sich Verbinden mit der Natur.
Bewusstes Gehen, jeden einzelnen Schritt bewusst setzen, dadurch vom Kopf in den Körper kommen und als Ganzes im Hier und Jetzt sein.

Gerade im Herbst, wenn die Blätter sich verfärben und von den Bäumen fallen, können wir tief in uns auch eine Transformation spüren, wenn wir viel draußen sind.

Nicht nur das tiefe Atmen ist ein wunderbarer Immunschutz, sondern auch die Bewegung im Freien schützt uns, die vielen Viren und Bakterien, die zur Zeit aktiv herumschwirren abzuwehren und uns somit gestärkt, leicht und belebt zu fühlen.

Yoga Asanas im Stehen werden ebenfalls Teil dieser Stunde sein

Komm in bequemer Outdoorkleidung - Du brauchst keine Matte!!


Yoga im Park

Die sonnigen Tage sind gezäht - deshalb noch spontan neue YOGA IM PARK Termine.

 

Donnerstag, 20. September, 9.00 Uhr
Frei
tag,  21. September, 9.00 Uhr und 17.30 Uhr

 

jeweils im Heilhamerpark in Urfahr


Die Termine dauern jeweils 60 min und sind unabhängig voneinander zu buchen bzw. einzeln vor Ort zu bezahlen.

Die Kursgebühr beträgt 10 € pro Einheit.

Dies ist eine ideale Gelegenheit, LetsrockYoga mit Martha kennenzulernen.

 

--> Bring eine Matte, ein Handtuch und eventuell etwas zu trinken mit und freue Dich auf Yoga unter freiem Himmel, im Schatten uralter Bäume und in einer kleinen Gruppe.

 

Die Stunden sind für jedes Level geeignet und ich biete verschiedene Variationen an.


Wenn Du Interesse hast, schick mir ein SMS an 0650/ 53 41 520.


!! Das Angebot findet nur bei Schönwetter statt!

zur Orientierung

 

- Parkmöglichkeit ist am Urnehainparkplatz gegeben (Urnenhainweg 8, 4040 Linz), dem Gehweg entlang (bei Lentiamarmor vorbei und dann rechts in den Park einbiegen - dort siehst du uns unter einer Baumgruppe.


- Eine andere Möglichkeit ist es beim Penny Parkplatz zu parken (ab Leonfeldnerstraße 64, 4040 Linz) oder mit der Straßenbahn anzureisen - Haltestelle Harbach, Linie 1 + 2.
Am Parkplatz vorbei zum Eingang Park entlang vom Weg (rechts ist der Sicherste), bis Du uns siehst.

 

- Oder komm ganz einfach mit dem Fahrrad, dann kannst Du ganz bequem bis zum Treffpunkt fahren.

 

Ich freue mich auf Dich!

Alles Liebe und Namasté


Martha